今天晚上健身多久才瘦(今晚健身多久才能瘦？)

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要确定今天晚上健身多久才能瘦，需要考虑多个因素。首先，需要了解你的体重、身高和基础代谢率（BMR）。其次，考虑你的目标体重和健身目标。最后，根据你选择的健身方式（如有氧运动、力量训练或两者结合）来调整时间。例如，如果你的基础代谢率为1500卡路里/天，而你的目标是在3个月内减掉10公斤，那么你每天需要燃烧约600卡路里。如果选择有氧运动，每次锻炼30分钟，每周进行3-4次，那么大约需要20小时的锻炼时间。然而，这只是一个大致的估计，实际效果可能因个人差异而异。请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何新的健身计划之前咨询医生或专业健身教练的意见。

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