健身多久开始喝奶粉合适(健身多久后开始饮用奶粉？)

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开始喝奶粉作为健身补充，通常建议在健身后立即进行。这是因为健身后的肌肉需要蛋白质来修复和重建，而奶粉中的蛋白质可以帮助满足这一需求。此外，健身后的肌肉对营养的吸收能力也更强，因此摄入适量的奶粉可以更好地促进肌肉恢复和生长。然而，需要注意的是，并不是所有的健身者都需要喝奶粉。有些人可能因为乳糖不耐受或其他原因无法消化牛奶或乳制品。在这种情况下，可以选择其他类型的蛋白质补充品，如乳清蛋白粉、植物蛋白粉等。总的来说，健身多久开始喝奶粉合适并没有一个固定的标准，这取决于个人的身体状况、健身目标和饮食习惯。建议在开始喝奶粉之前咨询专业的健身教练或营养师，以确定最适合自己的方式进行补充。

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