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数据告诉我每天吃什么(数据揭示:每日饮食指南,你了解吗?)
根据数据,每天应该摄入以下食物: 早餐:全麦面包、燕麦片、鸡蛋、牛奶或豆浆、水果和坚果。 午餐:瘦肉、蔬菜、米饭或面条、水果和坚果。 晚餐:鱼类、蔬菜、米饭或面条、水果和坚果。 零食:水果、坚果、酸奶、低脂奶酪。 饮料:水、茶、咖啡、果汁。

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