太极拳初学什么动作好学(初学者应从哪些太极拳动作开始学习？)

太极拳初学什么动作好学一点

  

太极拳初学什么动作好学呢

  

太极拳初学什么动作好学视频

  
共3个回答 2026-03-05 凉秋瑾言  
回答数 3 浏览数 754
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳初学什么动作好学(初学者应从哪些太极拳动作开始学习？)
心尖人 心尖人
太极拳初学什么动作好学(初学者应从哪些太极拳动作开始学习？)
太极拳初学时，建议从以下动作开始学习： 起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。 左右野马分鬃：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左侧展开，模仿野马的鬃毛。然后右脚向右迈出，左手向右侧展开，右手向左侧展开，模仿野马的鬃毛。 白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作。 左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左侧搂住膝盖，模仿白鹤的翅膀。然后右脚向右迈出，左手向右侧搂住膝盖，右手向左侧搂住膝盖。 手挥琵琶：双手向上举起，模仿琵琶的形状。 左右倒卷肱：双手向下摆动，模仿手臂的弯曲。 海底针：双手向前平伸，模仿手指在海底寻找的感觉。 金鸡独立：双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，模仿金鸡独立的姿势。 左右穿梭：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左侧伸出，模仿穿梭的动作。然后右脚向右迈出，左手向右侧伸出，右手向左侧伸出。 高探马：双手上举，模仿马头高高抬起的样子。 通过这些基本动作的学习，可以帮助初学者掌握太极拳的基本技巧和节奏感，为后续的学习打下坚实的基础。
烂情 烂情
太极拳初学时，推荐从以下几个动作开始学习： 起势：这是太极拳的基础动作，包括站立、身体重心的转移和手臂的摆放。这个动作可以帮助初学者建立正确的站姿和呼吸方式。 左右野马分鬃：这个动作可以帮助初学者练习身体的灵活性和协调性，同时也能锻炼手臂的力量。 白鹤亮翅：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的平衡能力。 左右搂膝拗步：这个动作可以帮助初学者练习腿部的力量和灵活性，同时也能锻炼身体的协调性。 手挥琵琶：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的平衡能力。 左右倒卷肱：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的协调性。 海底针：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的平衡能力。 闪通背：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的协调性。 如封似闭：这个动作可以帮助初学者练习手臂的伸展和旋转，同时也能锻炼身体的平衡能力。 收势：这是太极拳的最后一个动作，包括站立、身体重心的转移和手臂的摆放。这个动作可以帮助初学者巩固所学的动作，同时也可以放松身心。
鱼雁音书 鱼雁音书
太极拳初学时，可以从以下几个动作开始学习： 起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。 左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持平衡。 白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆，身体保持平衡。 左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆，身体保持平衡。 海底针：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。 云手：双手在胸前交叉，然后向两侧平展，接着向相反方向平展，最后回到胸前交叉。 高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆，身体保持平衡。 右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆，身体保持平衡。 转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆，身体保持平衡。 收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
太极拳最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
为什么太极拳没有胖子打(为什么在太极拳的练习中，我们很少看到体型较大的人参与？)
太极拳内气的机理是什么(太极拳内气的机理是什么？)
什么是太极拳的套路运动(太极拳的套路运动是什么？)
武术太极拳是什么(武术与太极拳：究竟何物？)
太极拳隔空劲是什么原理(太极隔空劲的原理是什么？)