最常见的太极拳动作有什么(探究太极之精髓：最常见且广受欢迎的太极拳动作有哪些？)

最常见的太极拳动作有什么特点

  

最常见的太极拳有哪些

  

常用太极拳

  
共3个回答 2026-02-19 旧事重提。  
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最常见的太极拳动作有什么(探究太极之精髓：最常见且广受欢迎的太极拳动作有哪些？)
太极拳的动作繁多，但其中最常见的几个包括： 起势：这是太极拳的开始动作，通常包括站立、调整呼吸和身体姿势等。 野马分鬃：这是一种快速的手臂动作，模仿野马奔腾时的姿态。 白鹤亮翅：这个动作模仿白鹤展翅飞翔的样子，动作流畅而优雅。 左右搂膝拗步：这个动作模仿抱膝的动作，动作连贯，节奏感强。 手挥琵琶：这个动作模仿手部动作，动作柔和而有力度。 手挥三尖：这个动作模仿手部动作，动作有力而富有弹性。 云手：这个动作模仿云朵飘动的样子，动作轻盈而流畅。 高探马：这个动作模仿马儿跳跃的动作，动作迅速而有力。 上步七星：这个动作模仿星子排列的样子，动作连贯而有力。 退步跨虎：这个动作模仿老虎跳跃的样子，动作迅速而有力。
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太极拳中最常见的动作包括： 起势：双脚并拢，身体直立，双手放在身体两侧，松肩沉肘，重心下沉。 左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。 白鹤亮翅：双手上举，掌心向上，手指相对，身体稍向左转，右腿微屈，左腿伸直，重心在左腿上。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。 手挥琵琶：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。 左右倒卷肱：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。 海底针：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。 闪通背：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。 如封似闭：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。 十字手：双手从胸前抬起，左手在前，右手在后，手臂自然下垂，身体保持中正。
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太极拳动作繁多，但最常见和基础的动作包括以下几个： 起势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立。这个动作是太极拳的基础，用于调整呼吸和身体状态。 左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上平举，然后向左右两侧平伸，模仿野马的鬃毛。这个动作有助于提高身体的灵活性和协调性。 白鹤亮翅：双手向上平举，手掌相对，然后向两侧平伸，模仿白鹤展翅飞翔的动作。这个动作有助于放松肩部和手臂肌肉。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上平举，然后向左右两侧平伸，模仿搂抱膝盖的动作。这个动作有助于提高身体的平衡性和稳定性。 左右倒卷肱：双手从身体两侧向上平举，然后向左右两侧平伸，模仿倒卷肱的动作。这个动作有助于放松肩部和手臂肌肉，同时锻炼腰部力量。 海底针：双手从身体两侧向上平举，然后向内下方平伸，模仿海底针的动作。这个动作有助于提高身体的柔韧性和平衡性。 单鞭：双手从身体两侧向上平举，然后向左侧平伸，模仿单鞭的动作。这个动作有助于锻炼上肢力量和灵活性。 云手：双手从身体两侧向上平举，然后向右侧平伸，再向左侧平伸，模仿云手的动作。这个动作有助于提高身体的协调性和平衡性。 十字手：双手从身体两侧向上平举，然后向交叉方向平伸，模仿十字手的动作。这个动作有助于提高身体的平衡性和稳定性。 收势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立。这个动作是太极拳的结束动作，用于调整呼吸和身体状态。

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