太极拳的功夫架式是什么(太极拳的功夫架式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳的功夫架式是什么(太极拳的功夫架式是什么？)

太极拳的功夫架式主要包括以下几个部分：站桩：站桩是太极拳的基础，要求身体保持平稳，呼吸自然，心静如水。站桩时，双脚分开与肩同宽，脚尖微微内扣，重心下沉，两臂自然下垂，手指轻轻相触，全身放松，意守丹田。手型：太极拳的手型主要有拳、掌、指三种。拳型包括直拳、勾拳、云手等；掌型包括单掌、双掌、叠掌等；指型包括单指、双指、三指等。每种手型都有其特定的用法和技巧。步法：太极拳的步法主要包括马步、弓步、虚步等。马步要求脚跟提起，脚尖着地，身体重心稳定；弓步要求膝盖弯曲，脚尖向前，身体重心下降；虚步则要求脚尖微向外，身体重心略低。身法：太极拳的身法主要包括立身、坐身、卧身等。立身要求身体直立，头正颈直，目视前方；坐身要求身体侧卧，两腿交叉，臀部坐在大腿上；卧身则要求身体平躺，两腿伸直，全身放松。眼法：太极拳的眼法主要包括眼神、眼神流动等。眼神要求明亮有神，注视对方或远方；眼神流动则要求目光灵活，根据攻防需要随时调整。手法：太极拳的手法主要包括推手、拍手、点手等。推手要求手掌推出，力达四梢；拍手则要求手掌拍击，力达掌心；点手则要求手掌点按，力达指尖。身法与手法的结合：太极拳的功夫架式要求身法与手法紧密结合，通过身体的移动和动作的变化，达到攻防的目的。

良辰讵可待

太极拳的功夫架式主要包括以下几种：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，手掌相对，然后向下划弧至胸前，再向上划弧至头顶，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“搂膝拗步”的姿势。左右倒卷肱：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“倒卷肱”的姿势。左右金鸡独立：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“金鸡独立”的姿势。左右探海：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“探海”的姿势。左右揽雀尾：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“揽雀尾”的姿势。左右单鞭：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“单鞭”的姿势。左右云手：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“云手”的姿势。左右搬拦捶：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“搬拦捶”的姿势。左右穿梭：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“穿梭”的姿势。左右蹬脚：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“蹬脚”的姿势。左右下势独立：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“下势独立”的姿势。左右上势揽雀尾：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“上势揽雀尾”的姿势。这些动作都是太极拳的基本架式，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和套路。

世间妖孽

太极拳的功夫架式主要包括以下几个部分：站桩：站桩是太极拳的基础，要求身体保持平稳，重心稳定，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，全身放松。手型：太极拳的手型主要有拳、掌、指三种。拳型有直拳、横拳、勾拳等；掌型有平掌、立掌、侧掌等；指型有伸指、屈指、弹指等。身法：太极拳的身法包括坐、卧、立、行四种。坐是指盘腿坐下，身体放松，呼吸自然；卧是指仰卧，身体放松，呼吸自然；立是指站立，身体挺拔，呼吸自然；行是指行走，身体要灵活，呼吸要自然。步法：太极拳的步法包括前进、后退、左移、右移、上步、下步等。步法要稳健，动作要流畅，步伐要均匀。眼法：太极拳的眼法包括注视远方、注视近处、注视对方等。眼法要明亮，目光要锐利，视线要稳定。气功：太极拳的气功包括调息、运气、运劲等。气功要深长，呼吸要均匀，力量要集中。套路：太极拳的套路包括起势、中定、收势等。套路要连贯，动作要协调，节奏要明快。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-09 会打太极拳什么生肖(探索神秘力量：哪些生肖能够掌握太极拳的精髓？)
根据中国的传统生肖文化，会打太极拳的生肖是属猴的人。因为“猴”与“侯”谐音，而“打太极拳”是一种武术形式，所以属猴的人被称为“侯”。...
2026-02-09 打太极拳主要是打什么(打太极拳究竟在练习什么？)
打太极拳主要是练习身体各部位的协调性和灵活性，以及提高身体的平衡能力和稳定性。太极拳的动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，通过调整呼吸来帮助放松身心，达到养生的目的。同时，太极拳也强调内外兼修，通过内心的静谧和外在的动...
2026-02-09 为什么要教老外打太极拳(探究为何传授太极拳给外国人成为一门重要课程？)
教老外打太极拳的原因有以下几点：增强体质：太极拳是一种低强度的体育运动，适合各个年龄段的人群进行锻炼。通过练习太极拳，可以提高身体的柔韧性、平衡能力和协调性，增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病。缓解压力：太极...
2026-02-09 初学太极拳什么式的好(初学者应选择哪种太极拳式？)
对于初学太极拳的人来说，选择哪种式子取决于个人的兴趣、身体状况和学习目标。以下是一些常见的太极拳式子：陈式太极拳：陈式太极拳是太极拳中最为著名的一种，以其刚柔并济、动作流畅的特点而闻名。它的动作简单易学，适合初学者...
2026-02-09 什么是太极拳松和紧(太极拳中松紧的奥秘：如何掌握其平衡？)
太极拳中的“松”和“紧”是两个关键的概念，它们分别代表了太极拳练习中的一种放松状态和一种紧张状态。松：在太极拳中，“松”指的是身体各部分的放松，包括肌肉、关节、内脏等。这种放松不是完全的松弛，而是通过调整呼吸、放松...
2026-02-09 不被定义的太极拳是什么(什么是不被定义的太极拳？)
不被定义的太极拳，指的是那些在传统太极拳理论和实践中被边缘化或未被充分阐述的太极拳形式。这些太极拳可能因为其独特的风格、技巧或哲学思想而难以被归类为某一特定的流派，或者它们可能由于缺乏明确的教学大纲、练习方法或历史传承而...