太极拳七势八势是什么(太极七势八势究竟指什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七势八势是什么(太极七势八势究竟指什么？)

太极拳的七势和八势是其基本动作，它们构成了太极拳的基础套路。起势：这是太极拳的起始姿势，要求身体放松，呼吸自然，精神集中。左右野马分鬃：这是一种左右对称的动作，要求身体灵活，动作流畅。白鹤亮翅：这是一种向上伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。左右搂膝拗步：这是一种上下移动的动作，要求腿部力量，动作协调。手挥琵琶：这是一种左右摆动的动作，要求手臂灵活，动作连贯。左右倒卷肱：这是一种上下翻转的动作，要求身体协调，动作流畅。左揽雀尾：这是一种向左下方伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。右揽雀尾：这是一种向右下方伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。以上就是太极拳的七势和八势的基本内容，每个动作都有其独特的意义和作用，需要通过长时间的练习才能熟练掌握。

放弃

太极拳七势和八势是太极拳的基本动作，它们分别代表了太极拳的七个基本招式和八个基本动作。太极拳七势：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向下搂住膝盖，然后向右侧迈出，形成“搂膝拗步”的姿势。海底针：右脚向后退一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向下搂住膝盖，然后向左侧迈出，形成“海底针”的姿势。单鞭：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，形成“单鞭”的姿势。云手：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左侧平举，形成“云手”的姿势。高探马：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向右侧平举，形成“高探马”的姿势。太极拳八势：八段锦：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，每种动物做三次，共五次。六封四闭：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。单鞭：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左侧平举，形成“单鞭”的姿势。双峰贯耳：双手从身体两侧向上抬起，然后向两侧平举，形成“双峰贯耳”的姿势。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向右侧平举，形成“转身搬拦捶”的姿势。如封似闭：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。

淡然″浅笑

太极拳的七势和八势是其基本动作，它们构成了太极拳的基础框架。起势：这个姿势通常被看作是太极拳练习的起点，它要求练习者站立，双脚分开与肩同宽，两手放在身体两侧，掌心向下，身体保持直立，目光平视前方。这个姿势有助于调整呼吸和集中注意力。左右野马分鬃：这个动作涉及将双手从身体两侧向上、向前、向下、向后各划一个圆弧，模仿野马奔腾的动作。这个动作不仅能够锻炼身体的灵活性和协调性，还有助于提高身体的平衡感和稳定性。白鹤亮翅：这个动作要求练习者双手上举，手掌相对，然后向两侧展开，模仿白鹤展翅飞翔的样子。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。左右搂膝拗步：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左搂抱膝盖，同时左手向右搂抱膝盖；右腿屈膝下蹲，左手向右搂抱膝盖，同时右手向左搂抱膝盖。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。手挥琵琶：这个动作要求练习者双手像琵琶一样上下摆动，模仿琵琶的演奏动作。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。左右倒卷肱：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左倒卷肱，同时左手向右倒卷肱；右腿屈膝下蹲，左手向右倒卷肱，同时右手向左倒卷肱。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。海底针：这个动作要求练习者双手如针般插入身体两侧，然后慢慢抬起，最后回到起始位置。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。闪通背：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左闪通背，同时左手向右闪通背；右腿屈膝下蹲，左手向右闪通背，同时右手向左闪通背。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。十字手：这个动作要求练习者双手交叉放在胸前，然后慢慢打开，最后回到起始位置。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。收势：这个姿势通常是整个太极拳练习的最后一个动作，它要求练习者站立，双脚并拢，两手放在身体两侧，掌心向下，身体保持直立，目光平视前方。这个姿势有助于放松身心，结束整个练习过程。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-07 太极拳大师为什么瘦腿了(太极拳大师的瘦身秘诀：瘦腿背后的科学原理是什么？)
太极拳大师之所以瘦腿，主要是因为他们通过练习太极拳来达到身体和精神的和谐统一。太极拳是一种内外兼修的武术形式，它不仅要求动作规范、流畅，还强调呼吸与动作的协调。在练习过程中，太极拳大师们会注重身体的平衡和稳定，以及肌肉的...
2026-02-07 什么是太极拳双重(太极拳的双重含义是什么？)
太极拳双重，指的是太极拳练习中的一种技巧，即在动作的转换过程中，通过身体重心的移动和调整，实现两个动作的连贯和流畅。这种技巧要求练习者在保持动作稳定的同时，能够迅速、准确地完成两个动作的过渡，以达到内外合一、动静相宜的效...
2026-02-07 太极拳的人物结局是什么(太极拳人物结局的探索：一个关于武术哲学和生活智慧的疑问)
太极拳的人物结局是他们通过练习太极拳，达到了身心的和谐与平衡。他们不仅在身体上得到了锻炼，而且在精神上也得到了提升。他们学会了如何控制自己的情绪，如何应对生活中的困难和挑战，以及如何保持内心的平静和宁静。...
2026-02-07 女人为什么练太极拳好(女人为何偏爱太极拳？探究其背后的益处与魅力)
女人练习太极拳的好处有很多，以下是一些主要的优点：提高柔韧性和身体协调性：太极拳的动作缓慢、流畅，有助于提高身体的柔韧性和协调性。这对于女性来说尤其重要，因为她们通常比男性更容易受伤。增强肌肉力量：虽然太极拳...
2026-02-07 太极拳3456什么意思(太极拳3456的含义是什么？)
太极拳3456是指太极拳的三个基本动作，分别是：起势（YI）：这是太极拳练习的第一步，通常是站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持直立。左右野马分鬃（YOU MA FEN SHOU）：这个动作模仿...
2026-02-07 太极拳为什么不让用力(太极拳的奥秘：为何练习时不提倡用力？)
太极拳强调“以柔克刚”，其核心在于通过缓慢、柔和的动作，以及内在的意念和呼吸控制来达到身体与精神的和谐统一。这种训练方法不仅注重身体的锻炼，更重视内在能量的流动和平衡，因此并不鼓励用力过猛或过度使用肌肉力量。太极拳的练...