什么叫太极拳九式拳谱(什么是太极拳九式拳谱？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 什么叫太极拳九式拳谱(什么是太极拳九式拳谱？)

太极拳九式拳谱是太极拳的一种基本拳法，它包括以下九种动作：起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向两侧展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向下搂住膝盖，然后向相反方向移动。海底针：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向两侧展开，模仿闪通背的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手向下伸展，模仿揽雀尾的动作。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟进，双手向下伸展，模仿揽雀尾的动作。这九种动作是太极拳的基础，通过反复练习，可以掌握太极拳的基本技巧和动作要领。

奋不顾身

太极拳九式拳谱是太极拳的一种基本套路，它包括以下九个动作：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿白鹤的翅膀。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿搂住膝盖的动作。手挥琵琶：双手从身体两侧向上抬起，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿揽住小鸟的动作。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿揽住小鸟的动作。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿单鞭的形状。

芭比美人鱼

太极拳九式拳谱是一套完整的太极拳套路，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾和收势等九个动作。这套拳谱的动作流畅连贯，注重内外兼修，既有力量的爆发，又有身体的柔韧性，非常适合初学者和有一定基础的太极拳爱好者练习。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-10 练太极拳为什么会出汗(练太极拳为何会出汗？)
练太极拳时出汗的原因主要有以下几点：运动强度：太极拳是一种低强度的体育运动，它需要通过缓慢、柔和的动作来达到锻炼身体的效果。当人们进行太极拳练习时，身体会逐渐适应这种运动强度，从而产生一定的热量。随着汗水的排出，身...
2026-02-10 什么是太极拳基地训练(什么是太极拳基地训练？)
太极拳基地训练是一种系统化、规范化的太极拳教学方式，旨在通过科学的训练方法，提高学员的太极拳技能和身体素质。这种训练通常包括基础动作的学习、套路的演练、力量与柔韧性的增强以及呼吸与心态的调整等方面。在基地训练中，教练会...
2026-02-10 太极拳什么是悬领(什么是太极拳中的悬领？)
太极拳中的“悬领”是一种重要的技巧，它指的是在练习太极拳时，保持身体各部分的平衡和稳定，特别是头部和颈部的动作。这种技巧要求练习者在动作中保持头部的垂直位置，避免过度倾斜或晃动。通过“悬领”，太极拳练习者可以更好地控制...
2026-02-10 什么是虎啸太极拳(虎啸太极拳：一种神秘的武术形式，究竟隐藏着怎样的秘密？)
虎啸太极拳是一种融合了中国传统武术和太极理念的武术形式。它起源于中国，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。这种太极拳的特点是动作流畅、刚柔并济，强调内外合一、动静结合。虎啸太极拳的动作设计灵感来源于虎的威猛和力量，通过模仿...
2026-02-10 引领太极拳神的是什么(引领太极拳神的是什么？探索太极之道的奥秘)
太极拳神是指太极拳中蕴含的精神和内在力量，是太极拳的灵魂和核心。引领太极拳神的是太极拳的哲学思想、道德观念和精神境界。太极拳强调“以柔克刚”、“阴阳平衡”等哲学思想，注重内心的宁静和修养，追求身心和谐统一。太极拳神的内涵...
2026-02-10 能战斗的太极拳叫什么(什么是能战斗的太极拳？)
能战斗的太极拳通常被称为“太极散手”或“太极实战”。这种太极拳结合了传统的太极拳动作和实战技巧，强调以柔克刚、以静制动的原则，通过灵活运用身体各部位的力量和技巧来击败对手。...