太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

太极拳中的“十三式”是指太极拳的基本功之一，包括以下13个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左右展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿搂抱膝盖的动作。海底针：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿云手的动作。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手下垂于身体两侧，完成整个太极拳的练习。

善作何

太极拳中的十三式，是太极拳套路的基础部分，主要包括以下几种：起势：动作开始时，身体姿势要端正，两手自然下垂，两脚分开与肩同宽。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种野马奔腾的态势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开，形成一种展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，接着左手向左平摆，右手向右平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。云手：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。

酒醉人不归

太极拳中的十三式是一套完整的动作组合，用于练习者掌握太极拳的基本技巧和提高身体协调性。这套动作包括以下13个基本招式：起势（或称起手）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马左蹬脚右蹬脚每个招式都有其特定的动作要领和练习方法，通过反复练习，可以逐步提升太极拳的技艺水平。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-11 武当太极拳的前世是什么(武当太极拳的起源和历史是什么？)
武当太极拳的前世是武当派武术。武当派是中国武术史上的一个重要流派，起源于明朝时期，创始人为张三丰。武当派以道家思想为基础，强调内功修炼和自然和谐，注重身体与精神的统一。武当派的武术包括拳术、剑术、刀术等多种技艺，其中最为...
2026-02-11 每天什么时间练太极拳好(什么时间练太极拳最为适宜？)
练习太极拳的最佳时间可以根据个人的生活习惯和身体状态来决定。一般来说，早上起床后或晚上临睡前是两个比较适宜的时间。早晨：早晨是一天中阳气最旺盛的时候，此时进行太极拳的练习可以帮助你的身体逐渐苏醒，提高身体的活力和协...
2026-02-11 太极拳音乐笛声是什么(太极音乐中那独特的笛声是如何形成的？)
太极拳音乐笛声是一种特殊的音乐形式，它结合了中国传统的太极拳动作和吹奏乐器——笛子的音乐。这种音乐通常用于太极拳的教学、表演以及推广活动中，以增强观众对太极拳艺术的理解与欣赏。笛声在太极拳音乐中扮演着重要的角色，它不仅...
2026-02-11 太极拳有什么宣传手段吗(太极拳：探索其宣传策略的多样性与创新途径)
太极拳作为一种深受欢迎的中国传统武术，其宣传手段多样且富有创意。以下是一些常见的太极拳宣传手段：传统媒体广告：通过电视、广播、报纸等传统媒体发布太极拳的宣传广告，介绍太极拳的历史、特点和益处。社交媒体推广：利...
2026-02-11 太极拳中开合指什么(太极拳中开合的含义是什么？)
在太极拳中，开合指的是动作的开始和结束。开是指动作的开始，合是指动作的结束。开合是太极拳中的基本动作，通过开合来达到内外合一、动静结合的效果。...
2026-02-11 太极拳服纯白色是什么(太极服为何选择纯白色？)
太极拳服纯白色是太极文化中的一种象征，代表着纯洁、和平和宁静。在太极拳的练习中，穿着纯白色的服装可以帮助练习者保持内心的平静和专注，更好地体验太极拳的精髓。...