太极拳有什么精要动作吗(太极拳的精髓动作有哪些？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳有什么精要动作吗(太极拳的精髓动作有哪些？)

太极拳的精要动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，双手从两侧向中间划弧，然后向左右分开，形成“野马分鬃”的动作。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧，再向上举过头顶，形成“白鹤亮翅”的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，双手从两侧向中间划弧，然后向左右搂住膝盖，形成“搂膝拗步”的动作。手挥琵琶：双手从两侧向中间划弧，然后向左右分开，形成“手挥琵琶”的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，双手从两侧向中间划弧，然后向左右倒卷肱，形成“倒卷肱”的动作。海底针：双脚并拢，双手从两侧向中间划弧，然后向左右分开，形成“海底针”的动作。闪通背：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，双手从两侧向中间划弧，然后向左右闪通背，形成“闪通背”的动作。转身搬拦捶：左脚向左侧转动，同时右手向前下方推出，左手向上拦截，形成“转身搬拦捶”的动作。如封似闭：双手从两侧向中间划弧，然后向左右分开，形成“如封似闭”的动作。

开始厌倦

太极拳的精要动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向左前方迈出一步，右脚随之向右后方迈出一步，双手随步法向两侧展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：双手上举，掌心向上，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之向右后方迈出一步，双手随步法向两侧搂抱，模仿搂抱膝盖的动作。海底针：双手从身体两侧向下划弧，模仿海底针的动作。闪通背：双手从身体两侧向上划弧，模仿闪通背的动作。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧，模仿倒卷肱的动作。左右云手：双手从身体两侧向上划弧，模仿云手的动作。左右搬捶：双手从身体两侧向上划弧，模仿搬捶的动作。左右单鞭：双手从身体两侧向上划弧，模仿单鞭的动作。左右揽雀尾：双手从身体两侧向上划弧，模仿揽雀尾的动作。左右金鸡独立：双脚分开与肩同宽，双手放在腰间，模仿金鸡独立的动作。左右玉女穿梭：双手从身体两侧向上划弧，模仿玉女穿梭的动作。左右下势独立：双脚分开与肩同宽，双手放在腰间，模仿下势独立的动作。左右蹬脚：双脚并拢，双手放在腰间，模仿蹬脚的动作。这些精要动作是太极拳的基础，通过反复练习，可以掌握太极拳的基本技巧和套路。

最宝贝

太极拳的精要动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“S”形。然后右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向左跨出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右穿梭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右搬捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右金鸡独立：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。左右单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成一个“L”形。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶，左手在上，右手在下，形成一个“L”形。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-12 什么叫太极拳逢定必合(什么是太极拳中逢定必合的精髓？)
太极拳逢定必合，是指太极拳在练习时，必须遵循一定的规律和原则，以达到内外合一、动静相宜的状态。这种状态是太极拳的核心理念之一，也是太极拳修炼的重要目标。首先，太极拳逢定必合强调的是“定”，即保持内心的平静和专注。在练习...
2026-02-12 太极拳专门配乐是什么歌(您知道太极拳的专属配乐是什么歌曲吗？)
太极拳的配乐通常由中国传统音乐或古典音乐组成，这些音乐往往具有柔和、缓慢的节奏和深沉、悠扬的旋律。具体的曲目可能会因不同的演出版本和制作人而有所不同。在现代，随着太极拳的国际化传播，一些专门的太极拳音乐专辑或者电影配乐...
2026-02-12 太极拳有什么核心力量(太极拳的核心力量是什么？)
太极拳的核心力量在于其独特的内外兼修的练习方式，以及通过缓慢、连贯的动作来达到身心和谐的状态。这种练习不仅能够增强肌肉力量和耐力，还能够提升身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于提高精神集中力和内在平静感。太极拳强调“以...
2026-02-12 陈氏太极拳的定位是什么(陈氏太极拳的定位是什么？)
陈氏太极拳的定位是中国传统武术中的一种，以其独特的拳法、步法和身法而闻名。它起源于中国河南省温县陈家沟，由陈王廷所创，后由陈氏家族世代传承。陈氏太极拳注重内外兼修，强调“以柔克刚”、“以静制动”，通过练习太极拳可以达到强...
2026-02-12 太极拳实战有什么手法(太极拳实战中有哪些独特的手法？)
太极拳实战中的手法主要包括以下几种：推手：推手是太极拳实战中最常用的手法之一，主要用于攻击和防守。在推手中，双方通过手臂的快速移动和力量的运用，使对方失去平衡或受到伤害。推手可以分为直推、横推、斜推等不同的形式，每...
2026-02-12 太极拳差不多的叫什么拳法(太极拳究竟与哪种拳法最为相似？)
太极拳是一种中国传统的拳法，它强调以柔克刚、以静制动的原则，通过缓慢、流畅的动作和呼吸配合来达到强身健体、防病治病的效果。太极拳的动作柔和、连贯，注重内外兼修，不仅锻炼身体，还有助于精神放松和心理平衡。...